|
inte långt kvar till mål nu !!! 3.6kg kvar sen får spegeln avgöra om jag är nöjd eller kör ett tag till . magrutorna ska vara synliga och snygg sommaren 2021
|
86.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
2139 kcal
|
Fat: 55.08g | Prot: 188.82g | Carbs: 210.85g.
Breakfast: Ägg, AXA Havregryn, Äppelmos, Arla Laktosfri Lättmjölk, Star Nutrition Omega-3 , Livsmedelsverket Kiwi. Lunch: Santa Maria Pinapple Salsa , ICA Bistrosallad , Gullök, Santa Maria Green Jalapeno, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, ICA Tortillabröd Medium . Dinner: Santa Maria Egg Noodles, Kikkoman Gluten Free Soy Sauce, Lövbiff, Gullök, Vitlök, Söta Röda Paprikor, Morötter, Spetskål, ICA Asia Vattenkastanjer, Broccoli. Snacks/Other: Green Choice Jordnötssmör Crunchy, Friggs Linskakor , Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Estrella Linsbågar Äkta Cheddar, Clementin, Ferrero Rocher, Bregott Extra Saltat, Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Wasa 100, Body Science Whey 100, XLNT EAA, Livsmedelsverket Banan. more...
|
|
2869 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|