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Difícil ganhar peso de forma saudável.
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69.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2021:
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4205 kcal
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Fat: 217.07g | Prot: 224.69g | Carbs: 389.48g.
Breakfast: Power One Pasta de Amendoim Integral, Queijo Mussarela Fatiado, Semente de Linhaça, Tapioca, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Banana Prata, Uvas, Abacate, Maçã. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Cebolas, Pepino (com Casca), Laranjas, Repolho Verde, Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abacate. Dinner: Brócolis, Ovo Cozido, Queijo Ricota. Snacks/Other: Power One Pasta de Amendoim Integral, Castanha do Pará Natural, Aveia Integral em Flocos, Cacau em Pó, Abacate, Optimum Nutrition Creatina, Banana Prata, Abacaxi, Limão. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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Leandro.lg's Weight History
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