Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
49.1 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
1654 kcal
|
Fat: 62.70g | Prot: 134.61g | Carbs: 139.75g.
Breakfast: Racionika Diet Протеиновый Батончик Пина Колада, Соусом Песто, Помидоры, ВкусВилл Тофу "Классический", Кофе, Parmalat Молоко 0,5%, Жареное Яйцо без Жира, Русский продукт Овсянка Монастырская, Мёд, Смешанные Орехи. Lunch: Дикси Сербский Сыр Брынза, Тушеные Овощи, Сладкий Лук, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Приготовленный Лось, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Помидоры, Сладкий Красный Перец. Dinner: Соусом Песто, Вареное Яйцо, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Помидоры, ВкусВилл Тофу "Классический", ВкусВилл Смузи Киви-Ананас, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Racionika Diet Протеиновый Батончик Пина Колада, Syntrax Протеин Whey Shake, Савушкин Продукт Творог 1%, Мандарины, Смешанные Орехи, Ашан Гранат. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vera23111's Weight History
|