Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
65.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
1670 kcal
|
Fat: 66.86g | Prot: 105.43g | Carbs: 162.17g.
Breakfast: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Lunch: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Красный Луч Молоко 3,2, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, RED Молочный Шоколад с Орехами , Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Красный Луч Молоко 3,2, RED Молочный Шоколад с Орехами , Кальмар Отварной, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Other: Талосто Мороженое Венеция, Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
|
1656 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|