Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2021
|
73.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2021:
|
1699 kcal
|
Fat: 58.47g | Prot: 87.92g | Carbs: 230.30g.
Breakfast: Kacang Tanah, Madu, Jeruk Nipis, Buah Naga, Sawi Putih, Tomat, Seledri. Lunch: Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Uduk, Pepaya, Gula Merah, Saori Saus Tiram, Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Alfamart Daun Pepaya, Labu Siam, Tahu Kukus, Ikan Tongkol Goreng, Kentang Rebus. Dinner: Duku, Biji Wijen Kering Utuh, Sawi Putih, Jamur Tiram, Kecap Asin (Kedelai), Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Saori Saus Tiram, Rose Brand Tepung Tapioka, Dada Ayam. Snacks/Other: Lengkeng, Salak, Pisang, Tempe Orek, Kacang Tanah. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
halo kak selamat malam 🥰
aku konsultan nutrisi, ingin menawarkan apakah Kaka berminat untuk mengikuti kelas diet online ?
kelas 3 hari 100% gratis kak dan 100% online
benefit mengikuti kelas diet online :
❤️ pola makan sehat
❤️ informasi diet dari coach berpengalaman
❤️ olahraga bareng via zoom
❤️ merubah mindset
❤️ fat loss bukan weight loss
❤️ mengetahui kebutuhan protein, serat, mineral, karbohidrat perharinya
follow ig @yayat.nur28 untuk info sehat lainnya 🥰
kelas mulai malam ini jika Kaka minat langsung hubungi WA
089506535913 (coach nur)
ditunggu kak 🥰🥰
12 Jan 21 by member: mayasalshaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wulandn7's Weight History
|