Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2021
|
62 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2021:
|
1181 kcal
|
Fat: 32.78g | Prot: 57.81g | Carbs: 158.79g.
Breakfast: Bekicot, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih, Wortel Dimasak. Lunch: Kubis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Es Kelapa Muda, Nasi Goreng Ayam. Snacks/Other: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih, Bekicot. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
halo kak semangat pagi 🥰
aku konsultan nutrisi, ingin menawarkan apakah Kaka berminat untuk mengikuti kelas diet online ?
kelas 3 hari 100% gratis kak dan 100% online
benefit mengikuti kelas diet online :
❤️ pola makan sehat
❤️ informasi diet dari coach berpengalaman
❤️ olahraga bareng via zoom
❤️ merubah mindset
❤️ fat loss bukan weight loss
❤️ mengetahui kebutuhan protein, serat, mineral, karbohidrat perharinya
follow ig @yayat.nur28 untuk info sehat lainnya 🥰
kelas mulai malam ini jika Kaka minat langsung hubungi WA
089506535913 (coach nur)
ditunggu kak 🥰🥰
12 Jan 21 by member: mayasalshaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
citraayu2809's Weight History
|