Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2021
|
65.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2021:
|
2018 kcal
|
Fat: 68.54g | Prot: 133.61g | Carbs: 217.83g.
Breakfast: Красный Луч Молоко 3,2, Красный Луч Молоко 3,2, RED Молочный Шоколад с Орехами , Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису». Lunch: RED Молочный Шоколад с Орехами, Красный Луч Молоко 3,2, Кальмар Отварной, Кальмар Отварной, Пятерочка Яблоко Красное, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. Snacks/Other: Талосто Мороженое Венеция, Райт Хурма, Домик в деревне Кефир 1%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. more...
|
|
2098 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 15 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|