|
الحمد لله انى مواظب على سعراتى تمام ومع قفز الحبل ادعولى ربنا يثبتنى اوصل لل 75 لان المغريات كتير اوى والواحد مش عارف يلم نفسه ازاى
|
82.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2021:
|
1203 kcal
|
Fat: 46.84g | Prot: 49.90g | Carbs: 137.22g.
Breakfast: حلاوة طحينية, بيضة مسلوقة طرية. Lunch: سلطة الملفوف أو سلطة الكرنب ( كول سلو ) مع الصوص, دجاج ناغتس, فينو فينو. Dinner: الكيك الاسفنجي. Snacks/Other: جبن رومي, فول, طعمية, لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة قليل الدسم. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|