|
Hoy llevo una semana desde que comencé a contar calorías y baje un kilo... estaba asustada de pesarme pero me eh esforzado y también hago ejercicios así que ahora estoy con más ánimo para ir por más 💪🏻
|
61.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
1398 kcal
|
Fat: 59.56g | Prot: 76.37g | Carbs: 145.18g.
Breakfast: Simi Vitaminas, Marco Polo Canela Entera, Café, Agua. Lunch: Plátano Frito, Carne Mechada, Caraotas Negras, Albahaca, Endulzante, Pepino (Pelado), Piña, Agua del Grifo. Dinner: Neucober Bitter Libre de Azúcar 60% Cacao, Té Verde, Queque. Snacks/Other: Agua, Surlat Leche Descremada, Orofino Proteina de Soya, Agua. more...
|
|
894 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Sentadilla bulgara - 12 minutes, Vibrating Platform Machine - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 59 minutes, Apple Health - 20 hours and 39 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|