Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2021
|
97 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
1112 kcal
|
Fat: 35.61g | Prot: 136.43g | Carbs: 51.03g.
Breakfast: Мандарины, California Gold Nutrition Коллаген, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром и Пикантной Заправкой, Кофе, VP Laboratory Омега 3-6-9, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром и Пикантной Заправкой, VP Laboratory Омега 3-6-9, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Quamtrax Протеин Изолят, Multipower BCAA. Snacks/Other: Активия Йогурт Термостатный "Натуральный". more...
|
|
2772 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irina21032016's Weight History
|