|
tetap konsisten ..makan sehat 🙅no gula 🙅no santan 🙅no minyak 🙅no tepung.. semoga di tahun 2021 aku bisa (+) garis 2.. Aamiin
|
85.7 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 25.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
904 kcal
|
Fat: 28.02g | Prot: 62.25g | Carbs: 105.54g.
Breakfast: Jeruk Nipis, Nasi Putih, Tahu, Ikan Bandeng. Lunch: Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Nasi Putih, Tahu, Ikan Bandeng. Dinner: Kacang Kemiri, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih, Tahu, Ikan Bandeng. Snacks/Other: Pepaya. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|