|
Всем доброе утро!☀️
С первого января я веду интуитивное питание и не считаю калории,однако за 15 дней потеряла около 1,5кг.
Думаю,это слишком быстро,решила недельку посчитать то,что могу и что готовлю сама.
Сегодня завтрак на чуть меньше 300ккал,что довольно мало,я думала набирается хотя бы 500.Отсюда и идёт сильный недобор,думаю
В обед почти всегда ем постные щи,что достаточно диетически,а на ужин предпочитаю легкую молочку
Буду поднимать каллораж,иначе проблем со здоровьем не миновать,а я только-только вернула КД после длительного (2 года) их отсутствия
Всем удачи! 🍀
|
50.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
572 kcal
|
Fat: 12.27g | Prot: 47.89g | Carbs: 63.46g.
Breakfast: Малина, Красная Цена Овсянка, Белый Город Молоко 2,5%, Огурец, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры, Pretto Сыр Рикотта. Lunch: Голден Яблоко , Еда на Да Отруби Хрустящие Пшеничные с Кальцием. Dinner: Из Села Удоево Творог 2%. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
как вернули? та же проблема, таблетки не помогают, калораж на поддержке
16 Jan 21 by member: jesski0207
|
Прошла полный биохимический анализ,выяснила все проблемы касаемо не только половой системы,но и почек/печени и тд
Начала пить Линдинетт 20,перешла на 30,но месячные идут и без этих таблеток
Главное,на что говорил обратить внимание врач - поднять жиры
Для моего роста/веса мне нужно около 50-60гр в день,а я потребляла по 20-30 от силы
Не обязательно вталкивать в себя фастфуд,жаренные продукты и тд,мне помогли орехи,масло в каше,рыбка)
16 Jan 21 by member: Karina_bzz
|
Спасибо за подробный ответ! С таблеток привеса не было?
16 Jan 21 by member: jesski0207
|
Был большой аппетит,но его побороть легко мне было.Надо лишь понимать,что голод этот в голове,а не в животе,от этого есть хотелось меньше,но кушала где-то на 1400-1500 точно
16 Jan 21 by member: Karina_bzz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Karina_bzz's Weight History
|