Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2021
|
65.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
1659 kcal
|
Fat: 71.60g | Prot: 76.17g | Carbs: 174.70g.
Breakfast: Цикорий, Красный Октябрь Какао Порошок, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Lunch: Oreo Печенье. Dinner: Чудо Пудинг Шоколадный, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Вкусные Консервы Килька в Томатном Соусе, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красный Луч Молоко 3,2, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, Райт Хурма. more...
|
|
2034 kcal
|
Exercise:
Body Pump - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|