0123456789this's Journal, 17 Jan 21

الصبح قبل ما تاكل وبملابس خفيفه  

الصبح بعد الحمام وقبل شرب الماء توزن وخد بالك أن الهدوم بردو بتوزن يعنى الوزن الصحيح يكون من غيرها أو بملابس خفيفه والإمساك بيوزن يعنى لو عندك امساك ليك فتره ماتوزنش احسن 

بتوزن كل يوم 🤔🤔 

تسلموا يا رب ♥بس انا بنت 😂 

افضل اوقات طبعا بعيد عن اي وقت تغيرات هرمونيه وطبعا على الريق اول متصحي وثبتي موضع الميزان وثبتي ملابس خفيفه للميزان (لو في انتفاخ قاولون او امساك بلاش ميزان الا لما تحلي المشكله....)  

اول ما تصحى تروح الحمام بعد ما تطلع من الحمام توزن