Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2021
|
60.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
1932 kcal
|
Fat: 81.93g | Prot: 123.73g | Carbs: 177.86g.
Breakfast: Лента Сметана 20%, Сырники из Творога 2% без Сахара, Груша, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Свежее Завтра Молоко 2,5%, Сельдерей, Морковь. Lunch: Пирожок с Капустой, Нут, Простоквашино Молоко 3,5%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Сладкий Красный Перец. Dinner: Банан, Простоквашино Молоко 3,5%, Творог 5%. Snacks/Other: Огурец (без Кожуры), Меридиан Риет из Тунца с Оливками и Огурцами, Баклажанная Икра, Хлеббург Хлеб Бородинский с Пряностями Изюмом и Ржаным Солодом, Яйцо, Цикорий. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|