|
Har försökt ligga på energi balans över helgen och pausa lite ! Ny vecka nya tag
|
86 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
2094 kcal
|
Fat: 63.11g | Prot: 184.26g | Carbs: 192.48g.
Breakfast: Arla Laktosfri Lättmjölk, Önos Äppelmos Lågkalori, Star Nutrition Omega-3 , Livsmedelsverket Kiwi, AXA Havregryn, Ägg. Lunch: Gullök, Cocktailtomater, ICA Nötfärs 10%, Kungsörnen Fiberpasta Fusilli. Dinner: Guldfågeln Chicken Nuggets, Gullök, Kokt Broccoli (Djupfryst), Star Nutrition Omega-3 , Santa Maria Pinapple Salsa , Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, Kokt Blomkål (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Ananas (Fasta och Flytande, Juice Förpackade, Konserverad), Zeta Snack Oliver Vitlök, Cocktailtomater. Snacks/Other: Green Choice Peanut Butter Creamy, Livsmedelsverket Kiwi, Friggs Linskakor , Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Hemglass Glassbåt, Star Nutrition Supreme Maltodextrin , XLNT EAA, Body Science Whey 100. more...
|
|
3002 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jimmycliff81's Weight History
|