Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
65.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1463 kcal
|
Fat: 60.30g | Prot: 68.74g | Carbs: 167.03g.
Breakfast: Чай, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Сахар, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Русский Хлеб Крестьянский Хлеб . Lunch: Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом, Акконд Трюфель, Акконд Конфета Адель с Цельным Миндалем, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Разуменская Индейка Филе Бедра Индейки. Dinner: Банан, Мандарины, Творог 9%. more...
|
|
1851 kcal
|
Exercise:
силовая тренировка на низ - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sovushik's Weight History
|