Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
62.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1903 kcal
|
Fat: 80.60g | Prot: 88.20g | Carbs: 209.74g.
Breakfast: Ceviz, Polonez Dana Jambon, Kızarmış Kepekli Ekmek, Kaanlar Sürülebilir Lor Peyniri, Doğal Peynir, Zeytin, Maydanoz, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Yeşil Çay. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Patates, Fırında Tavuk, Fırında Köfte, Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Tahin Pekmez, Tam Buğday Kraker, Migros Yarım Yağlı Süt, Tadım Kuru Kayısı, Kuru İncir, Nut Master Fıstık Ezmesi , Muz, Migros Beyaz Leblebi, Yeşil Elma, Nut Master Fıstık Ezmesi , Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nurkalorihesapliyo's Weight History
|