Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
78 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1737 kcal
|
Fat: 64.96g | Prot: 129.35g | Carbs: 154.32g.
Breakfast: Lor Peyniri, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Soyulmuş), Elma, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Pirinç Lapası, Muz, Keten Tohumu, Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Pirinç Lapası, Fıstık Ezmesi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Elite Detox Smoothie, Çaykur Yeşil Çay , Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2932 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mehmet Ali09's Weight History
|