Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
95 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1374 kcal
|
Fat: 47.68g | Prot: 124.20g | Carbs: 115.37g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Красная Цена Сыр Российский, Простоквашино Кефир 3,2%, Творог 5%, Яйцо. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Националь Смесь Дикого и Бурого Риса, Parmalat Молоко 3,5%, Мистраль Рис Басмати. Dinner: Parmalat Молоко 3,5%, NL International Энерджи Диет Смарт Кофе. Snacks/Other: Орехи Кешью, Голден Яблоко, Суп пюре, Мандарины. more...
|
|
3317 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Driving - 30 minutes, Massage - 45 minutes, Zumba - 50 minutes, Resting - 5 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|