Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
|
66 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2021:
|
658 kcal
|
Fat: 23.60g | Prot: 31.45g | Carbs: 80.73g.
Breakfast: Pınar Labne, Susamlı Simit, Tavuk Sote, Pınar Hindi Salam, Yumurta. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Ülker Kepekli Grissini, Yurdum Tane Mısır Konservesi. Snacks/Other: Cevizli Sucuk. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Tebrik ederim. Güzel kilo vermişsiniz. Sadece yemelerinize mi dikkat ettiniz veya ekstra sporla desteklediniz mi diyetinizi?
22 Jan 21 by member: Kendi_halinde
|
Teşekkürler mehmetyasin sadece bugüne kadar yediklerime dikkat ettim hedefime ulaştığımda toparlamak adına spor yapmayı düşünüyorum. Ben kilolu halleriyle spor yapanların daha yavaş verdiğini ve yağlarının kasa dönüştüğünü düşünenlerdenim ve kas yapmakta hiç bana göre değil çünkü sevmiyorum.
22 Jan 21 by member: arasttr
|
☺️ ben ne gelse yiyorum önüme. Ama az yememe ve günde 2 öğün yememe rağmen veremiyorum. İyi tarafı almıyorum da
22 Jan 21 by member: Kendi_halinde
|
Bunu rutin haline getirdiyseniz yemek düzeninizi değiştirmeniz lazım o zaman mesela saatlerinizi ve yediklerinizi değiştirmekle başlayabilirsiniz.
Size alarm kurmanızı ve ara öğünlerinizi mutlaka yapmanızı tavsiye ediyorum
22 Jan 21 by member: arasttr
|
Teşekkür ediyorum. Bu tavsiyeler benim için önemli ve uyacağım inşallah 💐🙏
22 Jan 21 by member: Kendi_halinde
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|