حلمى الرشاقة بعافية's Journal, 20 Jan 21

👍🏻 💪 بالتوفيق تبارك الله 💪  

الله يوفقك دنيا وآخرة انت بتشجعينى كثير ممكن تقول لى أي نظام اتبعه لأنى ما عندى نظام بس قللت الأكل  

ماشاء الله ممتازه 👏👏👏 

حلمى الرشاقه بعافيه احسن نظام للاوزان الكبيره هو الكيتو لأنه بيخليكى تفضلى وقت اكبر من غير جوع وبيخليكى تخسي بسرعه حتى لو مش حتعملى رياضه غير مره فى الاسبوع وانتى تقدرى تشوفى النظام اللى يناسبك انا عن نفسي جربت انظمه كتيره وكلهم مشتركين فى حاجه واحده أنهم بيجوعوا معاه الا الكيتو عشان كده انا ماشيه عليه لان الواحد لما بيجوع بيخرب الدنيا. 

ما شاء الله مبروك تكملي بالصحة والعافية يارب 💪🌹 

شكرا ليكم كلكم فعلا بتشجغونى أنا المصاريف على قد ايد وأنا خايفة أجرب الكيتو يطلع اغراضه غالية تنصحونى بايش يا اخواتى 

حلمى الرشاقه بعافيه يااختى الكيتو من ناحيه الاكل مش لازم كل يوم تاكلى بروتين لحوم مافى بيض وجبنه وتونه فى متناول اليد والخضره الورقيه رخيصه والكوسه والقرنبيط والباذنجان مافيش ارخص منهم بس اهم حاجه تشتغلى بذبده او سمنه بلدى أو زيت زيتون بس ابعدى من الزيوت النباتيه الاخرى ولو دخلتى على اليوتيوب حتلاقى وصفات اكل كتير كيتو تناسبك فهو مش مكلف زى ما انتى فاكره انتى بتاكلى خضار وبروتين فيه دهون بس ده وللامانه انا شغاله فيه من فتره بس ماعملتش تحاليل ولا حاجه لو انتى محتاجه تعملى تحاليل وتطمنى على نفسك احسن بردو مايضرش عاوزة تجربي اسبوع وتشوفى نفسك قادره عليه وامورك تمام شوفى وجربي واتوكلى على الله