|
Toppen! Håll i - håll ut! 😊 Funkar bra med ätfönster mellan 11-19. Startar dagen med citronvatten och svart kaffe. Cyklar kortare pass på motionscykeln varje dag (totalt 1 mil) och kör gummibandsträning en kvart varje dag. Det går ju att steppa upp...
|
77.3 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
715 kcal
|
Fat: 18.70g | Prot: 16.02g | Carbs: 131.41g.
Lunch: ICA Plommon Torkade, Apelsiner, Russin (Kärnfria), Äpple, Coop Hasselnötter, Morötter, Grön Smoothie. Dinner: Grön Smoothie, Vanlig Våffla. Snacks/Other: Scan Prickig Korv, Bregott Mellan, Falu Råg Rut. more...
|
|
1964 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|