Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
66 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
1815 kcal
|
Fat: 32.00g | Prot: 139.80g | Carbs: 234.84g.
Breakfast: Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Lunch: Frisian Flag Purefarm Ketan Hitam, Tahu Kukus, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Saus Tomat, Tahu Kukus, Tahu Kukus, Tahu Kukus. Snacks/Other: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). more...
|
|
1846 kcal
|
Exercise:
Gym - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Andi Sruput's Weight History
|