Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
65.1 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
2148 kcal
|
Fat: 132.46g | Prot: 139.96g | Carbs: 118.34g.
Breakfast: Доярочка Сыр Моцарела, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Приготовленная Тыква, Оливковое Масло (Первого Отжима), Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленый Горошек (Замороженный), Уксус (Яблочный), Оливковое Масло (Первого Отжима), Пекинская Капуста, Морковь. Dinner: Яблоки Семеренко, Приготовленная Тыква, Скумбрия Запеченная, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. more...
|
|
2522 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 10 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medAlisha's Weight History
|