المتألقه دايما's Journal, 21 Jan 21

مفروض اليوم الفرى تكون السعرات فيه زياده عن سعرات الثبات بحوالى ٢٠٠ ل ٣٠٠ سعر فقط مش تبقى العمليه مفتوحه  

هو ليه قواعد فعلا ده للي ماشيين سعرات بس ما بالك الرفيد في الكيتو 😁😁خراب مستعجل 😭 ولاما الواحد يرجع كيتو بشق الانفاس ليتوه ويلف في دوائر مغلقه  

انا مازودتش عن سعراتى فى الفرى خالص ياجماعه بس الفرى فعلا ماينفعش مع الكيتو خالص ينفع مع بتوع السعرات فعلا لان وجبه واحده فرى كانت كفيله تخلينى تلات ايام تعبانه خالص  

انا ماشية نظام سعراته مش كيتو اليوم الفريد ده احلى حاجه اصلا علشان لما وزني بيثبت هو اللي بيكسر الثبات وبفضل ملتزمة طول الاسبوع عشان اكافاأ نفسي اخر الاسبوع مع وجبه فري بتبقى من ضمن السعرات وفي الاخر ممكن سعرات اليوم كله تبقى اقل من احتياجي كمان