|
Day 2 - setelah 2 bulan stuck di bb 57 akhirna skrg berusaha utk clean food... karena mgkn ada yg salah di diet ku.. wo seminggu min 2x gk pernah absen.. makan sesuai bmr udh... clean food yg blm pernah di coba secara konsisten... bismillah smoga bs jd habit yg baik ke depannya bukan skedar nurunin bb tapi jg jd healthy life style... chaiyooo💪💪
|
57 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2021:
|
1035 kcal
|
Fat: 43.31g | Prot: 73.19g | Carbs: 89.68g.
Breakfast: Diamond Low Fat Milk, Mariza Selai Coklat, Sari Roti Tawar Kupas. Lunch: Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Wortel Dimasak, Pepes Tahu, Nasi Jagung. Dinner: Terong Balado, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Jagung. more...
|
steady weight
|