|
الميزان شكله بيجاملني
|
98 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2021:
|
1263 kcal
|
Fat: 53.87g | Prot: 59.91g | Carbs: 110.72g.
Breakfast: الجوز, مكسرات الفستق, فلفل جالابينو, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة طرية. Lunch: البصل, الأرز الأبيض, سمك، سمك البلطي سمك المشط، نيء
. Dinner: الفشار بالزبدة المفرقع بدون استخدام الزيت, الجزر, جهينه زبادي. Snacks/Other: شكولاتة بيتي, شيكولاته Calcibella. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mohammed brawy's Weight History
|