Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2021
|
65.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2021:
|
2074 kcal
|
Fat: 63.16g | Prot: 119.59g | Carbs: 251.33g.
Breakfast: Picnic Picnic Грецкий Орех, Красный Луч Молоко 3,2, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Красный Октябрь Какао Порошок, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Now Omega-3, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Красный Октябрь Какао Порошок. Lunch: Красные Помидоры, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Ягодный Край Фрукты в Желе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Snacks/Other: Stailon Мандарин в Желе, Райт Хурма, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Красный Октябрь Какао Порошок, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису». more...
|
|
1624 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|