Weigh In record (no journal entry) for 26 October 2013
|
103 kg
Lost so far: 32 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2013:
|
2188 kcal
|
Fat: 84.64g | Prot: 167.46g | Carbs: 191.53g.
Breakfast: Банан, Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Домик в деревне Кефир 1%. Lunch: Треска, Дядя Ваня Томаты Маринованные, Огурцы Кислого Рассола, Bonduelle Огурцы Маринованные, Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: Треска, Разносол Квашеная Капуста, Heinz Зеленый Горошек. Snacks/Other: Чизкейк в Яблоке, Миндаль, Яблоко. more...
|
|
3284 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
|
|