Hoje fiz bioimpedancia perdi gordura e ganhei massa muscular, menos treino e mais comida, espero voltar logo a rotina sem máscaras e limites 🙌
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90.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 January 2021:
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1664 kcal
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Fat: 52.88g | Prot: 106.23g | Carbs: 186.11g.
Breakfast: Tapioca de Frango, Ovo Frito. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Cuscuz (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxão Duro Cozido, Creme Mel Sorvete de Abacaxi. Dinner: Yoki Amendoim Japonês , Peras. Snacks/Other: Batata Doce Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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