PICOOC утро
...вчера наконец то удалось побегать! что сказалось положительно на весе , да и лег чуть раньше:)
вес: 81-79,7 (-1,3 кг) жир: 24,8-24,1 (+0,7%)
Ура! опять перевалил за 80 вниз!:)
за 7 дней: вес: -0,7 кг мышцы: -1,3 кг и воды жир: + 0,6 кг
Писос рекомендует больше белка и силовые;)
|
79.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2021:
|
1498 kcal
|
Fat: 54.53g | Prot: 94.64g | Carbs: 157.64g.
Breakfast: БИС Паста Шоколадная Соевая, Баклажанная Икра, Хлеб, Чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо, Куриный Бульон, Сметана . Lunch: Каждый День Сок Томатный, БИС Паста Шоколадная Соевая, Баклажанная Икра, Хлеб, Пятерочка Творог 0,5%, Сметана , Сгущенка, Куриный Бульон. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Сметана , Сгущенка, Пятерочка Творог 0,5%, Каждый День Сок Томатный, Кофе с Сахаром. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|