Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2021
|
89.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2021:
|
1636 kcal
|
Fat: 39.87g | Prot: 216.91g | Carbs: 96.62g.
Breakfast: جبن رومي, الخس, الطماطم, الفلفل الأخضر, الجزر الصغير الحجم, الخيار (مع القشرة), خبز, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), الليمون, متبل باذنجان, هايير كرنب احمر, بيضة مسلوقة طرية. Lunch: Fish سمك بورى, هايير كرنب احمر, ارز بالبصل (ارز صياديه), سمك بلطي, الجزر الصغير الحجم, الخس, الطماطم, الفلفل الأخضر, الخيار (مع القشرة). Dinner: الموز, الفراولة المجمدة غير المحلاة. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Amr Darwish 222222's Weight History
|