Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2021
|
65.3 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2021:
|
1950 kcal
|
Fat: 98.58g | Prot: 133.17g | Carbs: 150.55g.
Breakfast: АТБ Груша, Розумний Вибір Семена Кунжута, Грецкие Орехи, Доярочка Сыр Сулугуни, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Roshen Конфеты Herbina, Яблоки Семеренко, Своя Линия Слоеное Тесто, Розумний Вибір Семена Кунжута, Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Приготовленная Тыква. Dinner: Яблоки Семеренко, Селедка, Хамса, Квашеная Капуста, Приготовленная Тыква. Snacks/Other: Яблоки Семеренко, Розумний Вибір Семена Кунжута, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, АТБ Груша, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. more...
|
|
2562 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 25 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medAlisha's Weight History
|