Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2021
|
89.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2021:
|
1194 kcal
|
Fat: 33.45g | Prot: 61.13g | Carbs: 177.90g.
Breakfast: هايير كرنب احمر, بيضة مسلوقة طرية, الفلفل الأخضر, الجزر الصغير الحجم, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), الخيار (مع القشرة), الطماطم, الخس, الليمون, خبز. Lunch: شوربة الدجاج, ارز مسلوق, البصل, عصير الطماطم, البازلاء الخضراء, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), هايير كرنب احمر, الخيار (مع القشرة), الفلفل الأخضر, الجزر الصغير الحجم, الطماطم, الخس, زيت الزيتون. Dinner: الموز, الفراولة المجمدة غير المحلاة. Snacks/Other: McVities بسكويت شوفان . more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Amr Darwish 222222's Weight History
|