Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2021
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74.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2021:
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2986 kcal
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Fat: 80.24g | Prot: 211.62g | Carbs: 359.75g.
Breakfast: Probiótica 100% Pure Whey, Itambé Leite em Pó Desnatado, Pullman Pão Integral Original, Clara de Ovo, Banana Prata, Ovo, Yoki Farelo de Aveia, Imbiara Farinha de Maracujá, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Pachá Amendoim Torrado, Maçãs Gala, Yoki Farelo de Aveia. Lunch: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Yoki Farelo de Aveia, Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Dinner: Itambé Leite em Pó Desnatado, Probiótica 100% Pure Whey, Banana Prata, Canastra Queijo Minas Artesanal, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Nestlé Aveia em Flocos (10g), Sadia Filé de Peito de Frango, Probiótica 100% Pure Whey, Yoki Farelo de Aveia, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Arroz Branco (Cozido), Maçãs Gala, Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Vitao Semente de Girassol, Maçãs Gala, Yoki Farelo de Aveia, Banana Prata, Probiótica 100% Pure Whey Morango, Itambé Leite em Pó Desnatado, Clara de Ovo, Pullman Pão Integral Original, Ovo, Canastra Queijo Minas Artesanal. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Rafa_nutri's Weight History
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