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Tirei a foto para que não haja dúvidas! A minha dieta é a base de proteína animal, consumo muito pouco vegetais( são pobres nutrientes). Cortei arroz, feijão, grãos, alguns vegetais, todos derivados do trigo e soja... etc Os carboidratos que eu consumo, são os naturais....batatas, abobrinha, e carnes de todos os tipos 😋
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106.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 04 February 2021:
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1082 kcal
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Fat: 42.43g | Prot: 107.82g | Carbs: 70.06g.
Breakfast: Café. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Extra Fígado Bovino, Extra Fígado Bovino. Dinner: Holandês Iogurte Natural Integral, Jasmine Granola Integral, Morangos Congelados Não Adocicado. Snacks/Other: Guigui Torresmo Frito. more...
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3746 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Elliptical - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 4.6 kg a Week
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Rod floripa's Weight History
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