Weigh In record (no journal entry) for 05 February 2021
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55.4 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 February 2021:
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1445 kcal
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Fat: 43.71g | Prot: 101.64g | Carbs: 162.87g.
Breakfast: 카누 카누 미니, 삼립 곡물가득바게뜨, 켈로그사 아몬드 푸레이크, 이즈니 가염버터, 파프리카, 단감, 딸기, 아리즈웰 아리즈웰, 사과, 매일 매일 바이오 플레인 요거트. Lunch: 짭짤이, 조미김, 현미잡곡밥, 계란후라이, 참치김치찌개. Dinner: 초고추장, 광어. Snacks/Other: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 닥터유 단백질바 미니, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 한과, 허벌라이프 단백질쉐이크. more...
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2038 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 51 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 52 minutes, Exercise Machine - 10 minutes, Resting - 13 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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