patriciabraziladvogada's Journal, 05 Feb 21

Bebe muitaaaaaa água. Coisa de 4l por dia!!! Quando estiver amamentando já bota a garrafinha do lado pra ir bebendo. Tem um curso tb no queima diária chamado mamãe sarada, São 15 min de exercício p fazer em casa msm quando o bebê tá caminho, aí N precisa pedir p ngm ficar c ele é você consegue fazer todo dia. Comeca a comer pela salada pra sentir mais saciedade.  

@patriciabraziladvogada Eu passei por essa mesma situação que você há 17 anos. Na verdade foi pior. Tive minha filha e saí da maternidade com 82 quilos😭😭😭😭Foram quase 8 meses para baixar o peso para 64 quilos. Uma das coisas que me ajudaram foi comer muitos legumes cozidos e saladas para aplacar a fome. Mesmo que estivesse sem vontade começava a refeição por eles, comia muito, assim devorava menos doces depois. Ovos cozidos também ajudam muuuuito a diminuir o apetite. O bom de amamentar é que você gasta calorias pra caramba também. Nós vamos conseguir colocar nossas fotinhos aqui com o corpo em dia. Força para nós! 

Caramba... vou fazer isso: água e exercicio Mamãe Sarada. Vou ver agora . Muito obrigada 🙌🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️ Vou colocar minha foto aqui em nome dJesus 

Seu bebê ainda tem 4 meses, tenha paciência, seu corpo ainda está voltando ao normal, seu útero nem contraiu tudo ainda. Não crie mais uma ansiedade pra vc. Vai se alimentando balanceado, vc precisa de energia pq está amamentando por isso a fome louca, é normal. Não se cobre tanto. Espere mais um pouco, qdo seu bebê estiver maiorzinho vc começa a se preocupar mais com isso. A ansiedade de voltar ao corpo que tinha também gera fome. A falta de sono, comer em horários errados, não ter rotina faz parte do começo da vida do bebê e as mães sofrem com isso, tem as que emagrecem muito, chegam a ficar desnutridas e tem as que engordam. Mas depois vc volta ao normal. Curta seu bebê e come como der rsrs 

Provavelmente vc não deve estar ingerindo qtdade suficiente de proteína no seu dia.. Amamentando a necessidade é aumentada.. Tente incluir proteína em todas as refeições.. Tem um nutri q fala mto disso @rennancaminhoto sempre q alguém reclama lá pra ele dessas questões de cansaço da amamentação, mta fome além do normal a primeira coisa q ele pede pra verificar é essa questão da ingestão de proteína.. Se puder dê uma fuçada no insta dele 

Ola ! Estou na mesma situação pesava 50 kg estou com 72,8 amamentando e minha bb tem 6 meses. Após a introdução alimentar estou amamentando menos. Minha fome de leão diminuiu consegui me controlar mais ( pois amamentar da muita fome). Estou treinando caminhando 30 min com o carrinho de bebê ao redor da quadra. Minhas dores no joelho e nos ombros já melhoraram bastante agora falta o peso. 

Me sigam no Instagram ajudo as mulheres a emagrecerem ! @mendoncahelenaoficial 

Oi, faço ritbox, é uma atividade que une treino e dança, mas não é dança, dá pra perder muitas calorias treinando, agrecer, ganhar massa muscular  

tem um canal no YouTube chamado ema fitness estou fazendo achei bem legal e da pra fazer em 🏡 dá uma olhada pra ver se você gosta. 

também sentia uma fome absurda. Eu fiz vigilantes do peso qd estava amamentando. deu certo. eu teria receio de fazer low carb, estas coisas, por conta dos nutrientes. 

Se vc quiser fazer o ritbox, eu posso indicar a professora, faço com ela desde setembro e ela é maravilhosa, ver o insta dela pra vc conhecer, @brunacq93, procira assim que vc acha, lá tem fotos de resultados de alunas dela