Weigh In record (no journal entry) for 08 February 2021
|
77.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2021:
|
1433 kcal
|
Fat: 57.91g | Prot: 86.27g | Carbs: 138.78g.
Breakfast: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ашан Мандарин, Котлетки рубленные куринные, Окей Груша Конференс, Чай с Молоком. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Чай с Молоком, Борщ с куринными грудками. Dinner: Отрубной овсянный хлеб, Чай с Молоком, Икра Лососевая, Котлетки рубленные куринные, Сухие Цельные Семена Кунжута, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Салат с сельдереем, айсберг, томаты, Вареное Яйцо, Булгур (Вареный). Snacks/Other: Parmalat Молоко 3,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Prisma Мандарин Марокко, Блины на Кефире. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
7000 шагов - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ivantatvi's Weight History
|