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Hola a tod@s,
En diciembre me fui de visita a mi familia en Brasil, y quede por 51 dias alla. En este tiempo, trate de comer lo mejor posible, pero sin pesar alimentos y entrenava en un gym todos los dias. Mantuve la rutina de 2 cardios + pesas... A las ultimas 2 semanas de viaje, meti el pie con gusto 🤣🤣🤣 (Alcohol y hice todos mis gustos) y de retencion subi 6kgs (dentre este peso, 400g de grasa)... Ahora que ya se pasaron mis vacaciones, es seguir todo normal. En 4 dias de clean food (sin locuras y comiendo mucho), ya siento mas desinchado. Hasta fin de mes, la meta es volver a los 88. Pronto publico fotos de todos mis avances desde los 106kgs hasta ahora.
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94 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 February 2021:
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1395 kcal
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Fat: 18.78g | Prot: 177.09g | Carbs: 123.43g.
Breakfast: Sol Natur Maca Peruana En Polvo, Quaker Avena Instantanea, Loncoleche Yoghurt Protein , Morangos, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Dole Ensalada Toscana. Snacks/Other: Sol Natur Maca Peruana En Polvo, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Abacaxi. more...
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steady weight
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