Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2021
|
65.1 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2021:
|
1804 kcal
|
Fat: 84.24g | Prot: 136.43g | Carbs: 141.55g.
Breakfast: Now Foods Омега 3, Доярочка Сыр Моцарела, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, АТБ Груша, Своя Лінія Молоко 2,5%, Jarrow Formulas Coconut Oil, Кофе. Lunch: Приготовленная Тыква, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Куриные Грудки (Запеченые), Морковь, Now Foods Омега 3, Оливковое Масло (Первого Отжима). Dinner: Яблоки Семеренко, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Хамса, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Приготовленная Тыква. Snacks/Other: АТБ Груша. more...
|
|
2657 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Washing Dishes - 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medAlisha's Weight History
|