|
Desember 2020 haid (lupa tgl brp) tp itu pas masi berat 102kg (itu jg pas udah ga haid 2 bulan), 5 hari setelah diet bulan lalu (januari) setelah BB turun 3 kg haid lagi tgl 10, skrg tgl 11 februari haid lagi. Ya ampun, padahal udah mau 3 tahunan kali aku haidnnya 3 bulan sekali, atau paling cpt 2 bulan sekali. Skrg haid teratur dong kayak dulu2 waktu belum obes. Berarti asupan karbo dll aku udah agak pas lah ya.
|
95.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 42.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2021:
|
1504 kcal
|
Fat: 33.48g | Prot: 156.53g | Carbs: 139.71g.
Breakfast: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Semangka. Lunch: Sayur Asem, Ikan Panggang, Nasi Putih. Dinner: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sayap Ayam, Ikan Panggang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak. Snacks/Other: Pepaya. more...
|
|
834 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 31 minutes, Google Fit - 21 hours and 44 minutes. more...
|
steady weight
|