|
Bora encher. Shape seco mas da pra ficar maior e pele mais colada. Colocar carbo limpo hoje e obsevar.
|
73.1 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2021:
|
2801 kcal
|
Fat: 66.97g | Prot: 188.49g | Carbs: 359.93g.
Breakfast: Probiótica 100% Pure Whey, Banana Prata, Pachá Amendoim Torrado, Pullman Pão Integral Original, Ovo, Maçãs Gala, Yoki Farelo de Aveia, Probiótica 100% Pure Whey, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata. Lunch: Oba Abóbora Cabotia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Maçãs Gala, Yoki Farelo de Aveia, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango. Dinner: Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Yoki Farelo de Aveia, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Other: Visconti Pão de Forma Tradicional, Ovo, Trevinho Iogurte Light, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Maçãs Gala, Yoki Farelo de Aveia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Clara de Ovo, Ovo, Pullman Pão Integral Original. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rafa_nutri's Weight History
|