Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2021
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78.5 kg
Lost so far: 26.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 February 2021:
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2769 kcal
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Fat: 80.25g | Prot: 177.32g | Carbs: 235.77g.
Breakfast: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Espaguetis de Trigo (Cocidos), Lovilio Mozzarella Rallada, Huevo, Hacendado Jamón Cocido Extra, Hacendado Tiras de Bacon, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa. Dinner: Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Pan Integral 100%, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Champiñones Laminados, Hacendado Espárragos Medianos, Huevo Cocido, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Milbona Skyrella, Canela, Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. Snacks/Other: Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. more...
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3172 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Spinning - 50 minutes, Desk Work - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 40 minutes, Shopping - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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