Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2021
|
64.9 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2021:
|
1779 kcal
|
Fat: 78.26g | Prot: 123.01g | Carbs: 154.10g.
Breakfast: Now Foods Омега 3, Доярочка Сыр Моцарела, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, АТБ Груша, Jarrow Formulas Coconut Oil, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Морской Окунь, Каша Пшенная на Воде, Пекинская Капуста, Приготовленная Тыква, Уксус (Яблочный), Куриные Грудки (Запеченые), Вареное Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Now Foods Омега 3, Морковь. Dinner: Яблоки Семеренко, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Хамса, Приготовленная Тыква, Каша Пшенная на Воде. Snacks/Other: Яблоки Семеренко, Своя Лінія Молоко 2,5%, Jarrow Formulas Coconut Oil, Кофе. more...
|
|
2393 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 9 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Cooking - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Washing Dishes - 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medAlisha's Weight History
|