|
Samalla kaavalla mennään, toimii toistaiseksi, näillä mennään...ladulle :)
|
101 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2021:
|
2610 kcal
|
Fat: 75.06g | Prot: 140.45g | Carbs: 330.54g.
Breakfast: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Salaneuvos 17%, Atria Kanapalvi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lunch: Perunamuusi, Rainbow Vihannessekoitus, Tomaatit, Kaali, Silakkapihvi, Vaalea Leipä, Nakkikeitto. Dinner: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Atria Kanapalvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Findus Wok Spicy Zanju Chilli & Garlic, Knorr Italian Minestrone Soup. Snacks/Other: Chiquita Banaani, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Myllykivi Hapankorppu, Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka, Atria Ylikypsä Kinkku, Atria Kanapalvi, Valio Salaneuvos 17%, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Omenat (Red Delicious). more...
|
|
2576 kcal
|
Exercise:
Kävely - 1 hour and 2 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|