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일어나자마자
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44.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2021:
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1468 kcal
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Fat: 35.38g | Prot: 105.36g | Carbs: 192.90g.
Breakfast: 동아오츠카 나랑드 사이다 제로, 멸치볶음, 현미밥, 배, 방울 토마토, 오이, 파프리카, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 하림 닭가슴살 오리지널. Lunch: 구운 감자, 석박지, 명이나물, 고추장, 청양고추, 오이지, 육회. Dinner: 바나나, 레드향, 현미밥, 피코크 그릭요거트, 배, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 옵티멈 골드스탠다드웨이단백질(초콜릿맛, 이마트 방울토마토, 토마토, 오이, 발사믹식초, 홈플러스 오리엔탈드레싱, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Other: 프로틴방앗간 하루단백바, 산지애 100% 리얼사과하나. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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