Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2013
|
101 kg
Lost so far: 34 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2013:
|
2452 kcal
|
Fat: 95.87g | Prot: 107.67g | Carbs: 321.59g.
Breakfast: Грейпфрут, Мёд, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Яблоко. Lunch: Фруктовый Сад Томатный Сок, Fortuna Тунец в Собственном Соку, 6 Соток Кукуруза Сладкая, Разносол Квашеная Капуста, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе. Dinner: Хурма, Помидоры, Спагетти. Snacks/Other: Соленые Огурцы с Укропом, Viola Сыр Плавленый, ООО "Эль-Про" Хлебцы Хрустящие СТОЛОВЫЕ, Tuman Чизкейк в Яблоке, Миндаль. more...
|
|
3309 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|