Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2021
|
64.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2021:
|
1645 kcal
|
Fat: 56.87g | Prot: 115.17g | Carbs: 180.76g.
Breakfast: Prime Kraft BCAA 2:1:1, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красный Октябрь Какао Порошок, Now Foods Omega-3, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Мир Орехов Арахис Соленый Жареный. Lunch: Prime Kraft Коллаген, Di&Di Зефир «Умные Сладости» Ванильный, Глазированный, со Стевией, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Луком, Di&Di Зефир «Умные Сладости» Ванильный, Глазированный, со Стевией, Красный Луч Молоко 3,2, Можно? Нужно! Орешки с Варёной Сгущёнкой. Dinner: Призма Яблоко Зеленое, Fish House Тунец в Масле, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Красный Луч Молоко 3,2, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...
|
|
2404 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Gym - 20 minutes, Body Pump - 45 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|